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섹스(성관계)는 칼로리 소비가 얼마나? 섹스 다이어트 가능?

by 라때는말야 2020. 4. 4.
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건강한 성생활은 건강에 도움이 된다는 많은 연구 결과가 있습니다.

개인적으로 예전에 궁금해서 섹스는 얼마나 많은 칼로리를 소비할지 생각을 했었습니다.

 

 

 

섹스 칼로리 소모

 

 

 

 

우선 기본적으로 섹스 칼로리 소모는 개인마다 좀 차이가 있다고 합니다. 

몬트리올 대학에서 연구한 결과에 따르면, 25분 관계 시간을 기준으로 

 

여성은 평균적으로 약 69칼로리

남성은 평균적으로 약 100칼로리

 

 

이렇게 칼로리가 소모된다고 합니다. 

 

전문가들은 더 높은 칼로리 소모를 위해서는 좀 더 열정적이고 긴 시간 지속되는 관계가

필요하다고 합니다. 또한 관계 시에 발생하는 어떤 소리나 호흡에 따라 30칼로리까지도

추가적으로 소모가 될 수 있다고도 합니다. 

 

그리 관계 시에 다양한 체위의 변화 역시 운동적인 측면에서는 더 효과적이라고 합니다.

 

30분 시간에 최대 200칼로리 이상을 소모하는 것도 가능하다고 하니 어찌보면

상당한 칼로리를 소모하는 일종의 운동이라고 볼 수 있을지도 모르겠습니다.

 

 

섹스 자체로 다이어트 가능?

 

 

상당한 칼로리 소비가 가능해도 실질적으로 섹스로 살을 빼려고 계획하는 사람은 아마

거의 없을 거 같습니다. 역시 체중감량과 다이어트에는 적당한 식단 조절과 꾸준한 운동이

가장 정답이 아닐까 합니다.

 

우선 섹스 자체는 보통 소위 "만보 걷기"등과 같이 오래 지속되지 않습니다. 

다이어트가 목적이면 스피닝이나 달리기를 하는 것이 훨씬 유리합니다. 또한 특히 나이가 들수록

부부 관계에서도 성관계를 하는 횟수가 줄게 됩니다. 

 

뭐 이런 여러 가지 이유 등으로 성관계 자체는 사실 다이어트에는 적합하다고 보기 어렵습니다. 

 

그냥 덜 먹고 더 움직이는 게 가장 최선의 다이어트 방법이라고 생각합니다. 

 

 

 

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